lunes, 29 de marzo de 2021

Nutrición: Actividad VIII: Reflexión sobre actividades y su aplicación II

Actividad, "Transformación de la receta". Esta actividad es muy interesante pues permite reflexionar sobre los diferentes tipos de alimentos y los nutrientes de los mismos. Complementariamente, también sirve para analizar las diferente técnicas para cocinar los alimentos.

Esta actividad se puede aplicar en el aula, facilitando el análisis sobre los aspectos anteriormente indicados.

Actividad, "Recetas de buen provecho". En esta actividad destacar más los objetivos relacionados con aspectos sociales y ambientales que los nutricionales.

El trabajo en el aula con esta práctica se asocia más al desarrollo de objetivos asociados al desarrollo sostenible, la reutilización, la reducción, etc. Para tratar aspectos nutricionales la mayoría, del resto de actividades de este curso, me convencen mucho más.

Actividad, "Cocina tradicional vs cocina moderna". Como en el caso anterior esta actividad de forma transversal se puede relacionar con otro tipo de aspectos de carácter social y ambiental. Se puede relacionar con la globalización y la necesidad de no solo nutrirse con los alimentos.

Para trabajar en el aula la nutrición, prefiero las actividades 1 y 4 de este bloque, o cualquiera de las del bloque anterior.

Actividad, "Etiquetado de alimentos". Actividad muy interesante y práctica, pues se trabaja con algo muy cercado a todo el mundo, Toda la información de la etiqueta de un alimento está relacionada con lo visto en la parte teórica del curso.

De gran aplicación en el aula, pues se pueden hacer actividades de interpretación de ingredientes, nutrientes, energía de los alimentos, de una forma muy práctica y cercana a los alumnos. Todos ellos pueden aportar información buscando y trayendo etiquetas al aula para su análisis y estudio. Complementariamente, los alumnos pueden trabajar en casa, pues todos los productos que tienen en su cocina vienen etiquetados, tal y como se ha comentado en clase.

Nutrición: Actividad VII: Etiquetado de los alimentos

El etiquetado de los alimentos es fundamental para tener información nutricional sobre los mismos, entre esta información es obligatoria la referente a:

  • Nombre del producto.
  • Lista de ingredientes.
  • Contenido neto.
  • Tabla nutricional.
  • CDO (Cantidad Diaria Orientativa).



En las imágenes superiores, podemos ver toda la información obligatoria en una caja de galletas y otra que es complementaria.
Dentro de todos estos datos, destacar la información nutricional, en la que se puede observa que este producto es rico en "hidratos de carbono", pero además se puede ver la cantidad de:
  • Proteínas.
  • Grasas.
  • Sal.
  • Fibra alimentaria.
Además de todo esto, se puede observar el valor energético en Kilocalorías y KiloJulios.

Nutrición: Actividad VI: Receta para re-aprovechar los alimentos (receta con sobras)

Reaprovechar los alimentos es de gran importancia tanto desde el punto de vista nutricional, como el social y ambiental.

A continuación se da una receta en la que el ingrediente principal son productos reaprovechados (sobras de comida de días anteriores).



Nombre de la receta: Empanadillas de "las sobras que pillo por la nevera"

Número de comensales: La cantidad de empanadillas a elaborar dependerá de la cantidad de sobras disponibles. El cálculo es de 4 empanadillas por comensal.

Listado de ingredientes:

  • Obleas de empanadillas ya elaboradas y con la forma realizada (de compra, ver video).
  • Alimentos sobrantes: restos de carne o de pescado, restos de aceitunas de lata a medias, restos de lata de tomate, etc...
  • Sal al gusto.
  • Huevo para aplicar a las empanadillas una vez elaboradas, antes de meter en el horno.

Proceso de elaboración

  • Formar una pasta mezclando los alimentos sobrantes, éstos podrán ser de cualquier tipo. Se tendrán en cuenta sabores compatibles, esto es, no se mezclaran dulces con salados o carne y pescado en la misma pasta. 
  • Introducir la pasta en las obleas de las empanadillas y cerrarlas según aparece en el video.
  • Pincelar con huevo la superficie de la empañadilla.
  • Introducir las empanadillas en una fuente en el horno durante 20 minutos a 200ºC.
  • Sacar, dejar enfriar y servir.
  • Para más detalle visionar el video que aparece en la parte superior.

Vídeo: ver arriba


Nutrición: Actividad V: Transformación completa de una receta

Receta original


Transformación completa de la receta, siguiendo criterios de una nutrición saludable


Infografía comparando ambas recetas:

https://create.piktochart.com/output/53496978-my-visual



Se ha hecho uso de:

https://www.youtube.com/

https://list.ly/list/bbg-tools-to-create-infographics?feature=widget


domingo, 28 de marzo de 2021

Nutrición: Actividad IV: Reflexión sobre actividades y su aplicación I

Entradas anteriores y aplicación:


Destacar el uso del Blog como herramienta para tener disponible toda esta información en el futuro.

Todas las actividades me parece muy interesantes. Pueden ser utilizadas en tercero de la ESO, asignatura "Biología y Geología".

1.1 Grupos de alimentos (actividad I del blog):

Es de aplicación para conocer los alimentos, los grupos a los que éstos pertenecen y  los diferentes tipos de nutrientes.

Está enfocada al cumplimiento del objetivo: conocer los diferente alimentos y los nutrientes.  

1.2 ¿Qué comiste ayer? (actividad II del blog):

Como en el caso anterior también es muy interesante, permite, en este caso, reflexionar sobre los alimentos consumidos por el alumno, los nutrientes y los hábitos más saludables.

Permite profundizar de forma práctica en el conocimiento de los alimentos y nutrientes consumidos a diario por la persona que lleva a cabo la actividad.

Con el fin de identificar mejor los nutrientes y, posteriormente,  los hábitos saludables, se puede plantear llevar a cabo la misma actividad con el registro de, al menos, los tres últimos días.

1.3 ¿Cómo son tus hábitos alimenticios? (actividad II del blog)

Completa la actividad anterior, con el cumplimiento del objetivo: conocer hábitos saludables de alimentación.  

1.4 Vamos a jugar (actividad III del blog)

Es una actividad también interesante que permite la evaluación de los contenidos trabajados en las actividades anteriores, utilizando la misma como herramienta de mejora, para hacer hincapié en aquellos aspectos en los que se detecta que hace falta afianzar contenidos.

Nutrición: Actividad III: Juego sobre Nutrición 3ºESO, asignatura: "Biología y Geología"

 

  • Nombre del juego

Trivial de la nutrición.

  • Edad a la que va dirigida (nivel y etapa educativa)

Alumnos/as de tercero de la ESO, 14- 15 años, de la asignatura Biología y Geología.

  • Objetivos o finalidad

Obtenido de los Standares de evaluación para la asignatura en 3ºESO
  1. Conocer qué es la nutrición, la alimentación y la salud.
  2. Ser capaz de identificar los diferentes tipos de nutrientes y alimentos. así como su importancia.
  3. Identificar hábitos alimenticios saludables.
  4. Conocer los trastornos de la conducta alimentaria.
  5. Valorar la importancia de la función de nutrición para el ser humano.

  • Material, recursos, etc. que se necesitan

Tablero tipo trivial con casillas en las que se haga referencia a cada uno de los 6 temas de preguntas:
  1. Alimentos (color verde)
  2. Nutrientes (color azul)
  3. Tecnología de los alimentos (color rojo)
  4. Ejercicio y otros hábitos saludables (color amarillo)
  5. Enfermedades relacionadas con la alimentación (color marrón)
  6. Mitos, errores y realidades (color rosa)
Una imagen del tablero se puede proyectar con el canon proyector sobre la pizarra

Juego de 50 preguntas, por cada uno de los temas, preguntas extraídas del libro de texto y las explicaciones de clase.

1 dado (puede realizarse uno con una caja de 2500 hojas DIN A-4, pintando números del 1 al 6 sobre cada una de las caras.

Fichas que pueden ser post-it pegados en la pizarra sobre lo proyectado.




  • Reglas del juego: instrucciones

Los alumnos de clase se distribuyen en grupos de tres personas y siguiendo las reglas del juego Trivial Pursuit, por turnos, van respondiendo a las preguntas planteadas según sus movimientos por el tablero.
Para conseguir ganar deben obtener 3 respuestas correctas de cada uno de los seis temas.

sábado, 27 de marzo de 2021

Nutrición: Actividad II: Alimentación durante un día

En el siguiente enlace encontrarás un ejemplo del registro de la alimentación, de una persona, durante un día:

https://es.slideshare.net/secret/57O5veKzBVMJAn 

El registro de los alimentos consumidos, permite realizar un análisis de la energía y los nutrientes adquiridos, con el fin de, posteriormente, tomar decisiones, definiendo una dieta más adecuada en función de las necesidades reales.


Nutrición: Actividad I: A partir de una receta, identificar: Grupos de alimentos y nutrientes de los ingredientes.


En este video se explica la elaboración de una receta: "Tortilla de patata". 
Tras la visualización, se puede llevar a cabo la actividad práctica de identificar los alimentos, el grupo al que pertenecen y los principales nutrientes.


  • Alimentos/ ingredientes:
    • Huevos.
    • Patatas.
    • Aceite de oliva virgen extra.
    • Sal.
  • Grupo de alimentos al que pertenecen:
    • Huevos: grupo de los huevos.
    • Patatas: grupo verduras y hortalizas.
    • Aceite de oliva virgen extra: grupo aceites y grasas.
  • Principales nutrientes:
    • Huevos: Proteínas y grasas. Vitaminas: A, D, E, riboflavina (B2), niacina (B3), y ácido fólico (B9). Fósforo, hierro y cinc. 
    • Patatas: Hidratos de carbono, fibra y potasio.
    • Aceite de oliva virgen extra: Grasas, sodio y potasio.
    • Sal: Sales minerales (sodio, calcio y yodo -en caso de sal yodada-).
Fuentes consultadas:
  • Fundación española de nutrición/ Gobierno de Aragón: "Alimentación y nutrición para una vida saludable", Aula Aragón/ Catedu
  • https://www.institutohuevo.com/composicion-nutricional-del-huevo/
  • https://www.mapa.gob.es/es/agricultura/temas/producciones-agricolas/aceite-oliva-y-aceituna-mesa/aceite.aspx
  • https://www.vegaffinity.com/comunidad/alimento/sal-beneficios-informacion-nutricional--f100
  • https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/patata

Presentación 3, 2, 1

 Hola, soy José Antonio Sanz y este es mi Blog, en el que incluiré información relacionada con las ciencias.




            Floración en el bosque de ribera.

Primavera 2026

Rosa canina Papaver rhoeas   Cornus sanguinea, cornejo ...