Nutrición: Actividad X: Alimentación saludable/ mitos. Ayuno intermitente

Una alimentación saludable debe ser variada y completa en cuanto a nutrientes, tal y como se comenta en las diferentes entradas de este Blog.

La cantidad de comida consumida debe ser proporcional a las necesidades de cada uno, según: edad, sexo y actividad que se lleva a cabo.

Se recomiendan cinco comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

Existe muchos mitos en relación a la alimentación que pueden acabar siendo peligrosos para la salud, la última dieta de moda es el "Ayuno intermitente", que implica incumplir algunas de las indicaciones comentadas anteriormente.

Un ejemplo de seguidor de este ayuno intermitente, es mi cuñado, fan de todos estos mitos y dietas milagro, que fuera de lo se promete con los mismos, cada día tiene más peso y un aspecto menos saludable.