Nutrición: Actividad IX: Actividad durante un día

Es posible calcular el consumo de KCal de una persona al día, haciendo uso de estas tablas:

Para ello, habrá que calcular los minutos que se llevan a cabo cada una de las actividades y multiplicarlo por el peso y por el valor de conversión que aparece en la tabla anterior.

En la siguiente tabla se puede hacer un cálculo de las Kcal que una persona necesita al día según su sexo y edad.

Comparar los datos de ambas tablas puede darnos idea de si nuestra actividad está en consonancia con la energía que consumimos al día. 

Una actividad complementaria a esta anterior, podría ser, calcular realmente las Kcal que consumimos según nuestra alimentación, para eso solamente tendríamos que llevar a cabo el cálculo haciendo uso de las etiquetas nutricionales de los alimentos que consumimos (ver entradas anteriores del blog). 

En el siguiente vínculo encontrarás los cálculos realizados siguiendo las tablas anteriores para mi peso, edad y sexo.

Día activo